看卦的时候经常有宝问我如何恢复自己的能量，比如近期总是感觉浑浑噩噩，提不起精神，没做什么又觉得疲倦，明知道这样不好又没有合适的途径或者方法去解决，久而久之，就会变得“丧气满满”，感觉自己很“倒霉“。

其实情绪有起伏很正常，人非草木，有情即有忧，所以不要害怕产生不好的能量，关键是怎么去面对，如何去恢复。其实每个人在产生负能量的时候都会有一些自己的“独家办法”，今天说一些我自己会经常使用，并且对我来讲是比较有效果的，宝们可以参考。

①大笑或者大哭，让不好的情绪能量尽情的释放。不要觉得这样看起来比较“神经”，其实人的情绪不怕释放，而是怕“憋”，尤其对我们女性来说，很多的疾病都是从“生闷气”，“憋屈”得来的。可以看一部无脑喜剧，或者泪点的宝可以看一些看了就会落泪的影片，对我来说，宠物，亲情，以及革命先烈的剧集或电影会很催我的泪点，宝们自己也可以去选择可以释放情绪的影视作品，无论是悲还是喜，总之是需要调动，放大，夸张我们的情绪。

②做家事。比如擦地，给自己做一顿饭，或者清洗家居用品，但是做的时候一定不要着急，而是要慢，要专注，要一门心思全部扑在当下所做的事情上，越专注越好，当我们看见洁净如新的家，会有一种由内而外的豁达清净之感。

③让身体保持柔软。身体软一些，没那么容易钻牛角尖，这是我的观察得来，也有不少的身边朋友验证过，如果感觉自己近期总是蔫头达脑，就去拉伸，让自己的身体软起来，慢慢会发现心里也会变的更有“延展性”，其实我们的身体就是我们内心的一种外现。

④这个方法我说过好多次，那就是唱歌。越兴奋，越快乐，越土嗨的歌越好，最好边唱边跳，可以声嘶力竭，也可以彻夜狂欢，然后再洗一个舒服的热水澡，第二天睡一个大懒觉，这个方法适合体力好一些的宝们。

⑤找一天去和自己“差距大”的人在一起聊天或者玩耍。比如老人，小孩，老人年纪越大，孩子年纪越小越有用。

⑥了解历史，这个我也说过好几次，可以看书也可以听书。我最近在听《资治通鉴》，读史世人明智，越听越看越了解，才会发现古人的智慧真的无穷，历史由人创造，人性亘古不变，越听越有劲，越听越觉得有趣，也是在沾染古人的智慧力量。

⑦控制一些容易上瘾但是毫无益处的东西。

⑧适当断舍离。过期的食品，买过后再也没穿的衣服，落灰的美妆产品等等。其实我们的东西越多，这个世界上与我们联系的能量越多，所以适当精简，能量内收。

⑨大自然是最好的疗愈场。很少有人会拒绝或者不喜欢造物主的鬼斧神工，方便的就多出去走走，不方便的就多看看屏幕里的美景都有用。

⑩不再和自己的想法做“对抗”，顺应自己，顺应自然，拿得起也要放得下。

其实最好的恢复能量办法就是心里不放事，吃的香，睡的着。但是人在现实，身不由己，生活总是有这样那样的问题，这样那样的糟心事让我们觉得疲惫无助，希望我们每次都可以披荆斩棘，即使单枪匹马也毫不畏惧。